발목 접질렀을 때 증상 및 왜 잘 접질러지는지 알아보자

오늘은 발목을 접질렀을 때 증상과 왜 계속 잘 접질러지는지에 대해 알아보려고 합니다! 일상생활 할때 산책을 하거나 또 운동 중에 발목을 삐거나 접지른 경험이 있지 않나요? 이러한 상황에서 어떻게 대처를 해야하는지 어떤 치료가 필요한지 잘 모르는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 발목 접질렀을 때 적절한 대처 방법과 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

발목이 왜 잘 접질러질까?

발목에는 두 개의 주요 뼈 사이에 위치한 인대가 있는데, 이 중 바깥쪽에 위치한 인대는 안쪽 인대보다 상대적으로 약하고 얇습니다. 이로 인해서 발목이 외측으로 쉽게 꺽이기 쉬워 우리는 일상 생활에서 발목이 잘 접질러집니다.

 

또한, 발목 염좌는 발목의 외부가 주로 손상이 되는 경우가 많습니다. 이는 불균형한 지면에서 걷거나, 심지어 평평한 길을 걷다가도 발의 위치를 잘못 잡았을 때 발생할 수가 있습니다. 발목이 비정상적인 방향으로 꺽이면서 여기서 염좌가 발생하게 됩니다.

 

 

발목의 안정성과 움직임은 주로 인대에 의해 결정이 됩니다. 인대는 발목을 지지하고 정상적인 걸음걸이를 가능하게 해주는 역할을 합니다. 그러나 인대가 약해지거나 탄력을 잃게 되면 발목이 과도하게 움직이거나 비정상적으로 꺽일 수가 있습니다. 이러한 상황을 방지하기 위해서는 인대를 강화하고 발목을 보호하는 것이 매우 중요합니다.

 

 

발목 접질렀을 때 증상

발목 접질렀을 때 증상은 다양하게 나타날 수가 있습니다. 그 중에 중요한 3가지 정도만 나열해서 알려드리도록 하겠습니다.

1. 심한 멍과 부종

발목을 접질리면 심한 멍이나 부종이 생길 수가 있습니다. 이로 인해서 발을 움직이기가 힘들어지고, 눌렀을 때 극심한 통증이 나타난다면 인대가 파열된 상태일 수가 있습니다.

 

부상을 입은 후 3일이 지나도 부종이 가라앉지 않고 멍이 그대로라면 즉시 의료기관을 방문하여 검사를 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

2. 인대 파열

발목을 접질렀을 때 바깥쪽 인대가 파열되면 걷는 것조차 어려울 정도의 통증이 발생할 수 있으며, 발목이 제대로 고정되지 않은 느낌이 들 수가 있습니다. 심한 경우에는 다칠 때 '퍽' 하는 소리와 함께 파열음이 들리며, 곧바로 심한 부종이 나타날 수 있습니다. 이러한 경우에는 즉시 의료기관을 방문하여 진료를 받으셔야 합니다.

3. 골절

심하게 발목을 접질리면 인대 파열뿐만 아니라 골절이 발생 할 수 있습니다. 초기에는 통증이 너무 심해서 골절을 인지하지 못할 수도 있습니다.

 

통증과 부종이 1주일 이상 지속이 된다면 의료기관에서 검사를 받고 적절한 치료르 받는 것이 매우 중요합니다. 상태가 심각한 경우에는 수술을 해야될 수도 있으니 이는 전문 의료진과의 상담을 통해서 결정해야 됩니다.

 

발목 접질렀을 때 부상은 증상의 정도에 따라 신속하게 대응하는 것이 중요합니다. 부종과 멍이 가라앉지 않거나 극심한 통증이 지속될 경우에는 즉시 의료기관을 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.

 

발목 접질렀을 때 대처 방법

 

발목 접질렀을 때 대처하는 방법이 제일 중요합니다 하루 빨리 부종과 멍을 가라앉혀야 더 심한 증상이 발생하지 않습니다. 그렇기 때문에 발목 접질렀을 때 대처 방법이 중요합니다. 이제부터 대처하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 휴식 취하기

발목에 무리가 가지 않도록 충분히 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 달리기나 걷기를 피하고, 발목에 체중이 최대한 실리지 않도록 주의해야 합니다.

 

움직임을 최소화하기 위해 압박 붕대를 감거나 부목을 사용하여 발목을 고정시키는 것이 좋습니다. 이렇게 하면, 부상이 추가로 발생하는 것을 방지할 수 있습니다.

2. 냉찜질

발목을 접질린 직후에는 염증과 통증, 부종이 생길 수가 있습니다. 냉찜질을 하면 혈관이 수축이 되어, 증상이 완화됩니다. 하루에 여러 번, 한 번에 10~20분씩 냉찜질을 해주는 것이 중요합니다.

3. 소염제 복용

의료기관을 바로 찾기 어려운 경우에는 진통 소염제를 복용하여 증상을 완화할 수가 있습니다. 또한, 환부에 파스를 붙이는 것도 통증을 줄이는데 큰 도움이 됩니다.

4. 깁스

만약 3일 이상 통증과 부종이 계속된다면, 의료기관을 방문하여 진단을 받아야 하는데, 이때 압박 붕대나 깁스를 사용하여 부상을 입은 부위를 고정시키고, 충분한 휴식을 취하면 발목 염증이 만성으로 악화 되는 것을 막을 수가 있습니다.

5. 발목 거상법

발목이 심하게 부어오르거나 통증이 있는 경우에는 냉찜질과 함께 발목 거상법을 사용하는 것이 좋습니다. 누운 상태에서 다리를 심장보다 높게 들어 올려서 붓기와 통증을 완화시키는 방법입니다. 이를 통해서 상태가 악화되지 않도록 도와줄 수가 있습니다.

 

이번 블로그 글에서는 발목을 접질렀을 때 증상과 대처하는 방법 왜 발목을 잘 접질러질까?에 대해 알아봤습니다.

 

만약 발목을 접질렀다면 위에서 언급한 방법들을 실천해 보시는 것을 추천드립니다. 그래도 상태가 나아지지 않는다면 빠르게 의료기관을 방문하여 정밀한 검사와 맞춤 치료를 받는 것이 중요합니다. 건강에 유의하시고, 편안하고 행복한 하루가 되시기를 바랍니다!

 

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